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如何进行生活方式干预
- 生活方式干预其实就是改变不健康的生活方式 。
- 比如 ， 之前口味比较重吃的很咸的，要减少食盐的摄入 。每天控制在6克以内 。另外，像味精、酱油、泡菜、咸菜这些加工的食物也含有很多钠盐，要少吃 。
- 饮食方面 ， 多吃新鲜蔬菜水果，可以补充钾盐，有利于降低血压 。
- 体型肥胖的需要减肥、长期喝酒比较多的 ， 要限制饮酒 。
- 要坚持运动，尤其工作是坐办公室的人，平时运动比较少 。
- 不要熬夜，睡眠要规律 。
- 平时工作比较紧张的，要学会放松
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总结：
- 基本上得了高血压就是这么个治疗流程 。既然得了病，那么就认命吧，好好治疗是关键 。不治疗的话 ， 以后脑梗、脑出血、冠心病都会找上门来 。
【年轻人高血压是怎么办 年轻人患高血压可怕吗.怎么办】我感觉首先是要保持好心态，经常多锻炼，毕竟年轻 。多做有氧运动 。
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