造人期间要多啪吗,夫妻最佳怀孕时期( 二 ) _啪啪造人时机很重要六招助你

文章插图
「利于怀孕的时机」：精子在体内可以存活3-5天，卵子排出后可存活1-2天，但是卵子的老化非常快，有数据表明卵子排出16小时后，虽然可以存活，但几乎失去了受精能力。因而，可以在排卵前5天到排卵当天多啪啪。
有研究表明，排卵前一天怀孕机率最高，精子活力较好，当新鲜的卵子一排出就可以受精了，而排卵当天，由于卵子老化比较快，卵子很容易错过最佳受精时间，怀孕概率反倒会下降。
「不利于怀孕的时机」：精子和卵子结合后的6-8日，胚泡开始着床，逐渐形成胎盘，开始孕育胎儿。如果这个时候精液进入子宫，会干扰着床，导致怀孕失败。所以，在围着床期，要多休息！
「排卵期测定方法」：方法有很多，推荐月经周期推算法排卵试纸监测相结合。如果月经周期是28天，假设这次月经第一天是3月1号，就可预计下次月经第一天是3月29号，用3月29号往回减14天，3月15号可能就是排卵日。但此推算不一定准，可以通过排卵试纸来矫正时间。
四、地利·均衡且合适的饮食

文章插图
越来越多的研究发现人类精液质量有下降的趋势，这些变化可能和我们的生活习惯息息相关。抽烟，喝酒，熬夜是精子的三大杀手！同时，饮食也会影响我们的精液质量！
此外，抽烟，喝酒，熬夜，肥胖也会影响女性的生育功能。在饮食方面，研究发现多吃蔬菜、水果的女性容易怀孕，而经常吃高热量快餐的女性怀孕困难。
五、地利·适度运动
最新研究表明，长期运动的男性精液质量明显优于不爱运动的男性，其中运动量需要达到每周三次高强度运动，每次120分钟。然而，运动过量，身体处于疲劳状态，却不利于精液质量的提高，反倒是有害。每周跑步距离超过108千米，特别是马拉松运动员，精子质量明显变差。

文章插图
此外，运动方式也很重要，建议有氧运动，包括跑步，球类运动及游泳等。骑自行车是不建议的，研究发现每周骑自行车仅仅1.5小时的男性，精子密度和活力也会明显降低，这与局部阴囊区不断摩擦、温度升高有一定关系。
六、人和·保持心情愉快
有些新婚夫妻，备孕1-2个月没有怀上就很着急，家里人也催，压力很大。经检查，夫妻双方都没有太大的问题，但数月后还是没怀上，有的人会压力过大，甚至焦虑、抑郁。

文章插图
建议刚结婚的夫妻，至少在有规律的性生活半年以上，没有怀孕，才考虑医院就诊检查。避免因频繁就医，出现焦虑或抑郁症状，影响夫妻感情！

文章插图
「专家温馨提醒」
在该怀孕的时候，保持良好的生活习惯和愉快的心情，享受两人的甜蜜世界，静待开花结果！
来源：工人日报客户端工人日报采访人员姬薇
本期编辑：成露窦小涛

文章插图
想要好孕找准受孕时机很重要，应当如何确定最佳时机？大家都想生出健康的孩子，所以大家在怀孕之前应该提前做好准备工作，而且必须要找到怀孕的最好时机。这个时候大家就必须要根据夫妻双方的身体情况进行判断，如果夫妻双方的身体情况不好，那么这个时候大家就最好不要怀孕了，小宝宝的体质肯定也是不好的。