猕猴桃含有丰富的钙VCVE必须氨基酸矿物质等有效成分，经常食用具有调免护肝防癌养颜的功效荔枝荔枝具有强肝健胰的功效，其含有丰富的蛋白质多种维生素脂肪柠檬酸果胶以及磷铁等有益成分，不仅 。
所以无论如何不要熬夜！正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，新生儿一天至少要睡眠20小时，婴儿需要14～15小时，学前儿童需要12小时，中学生9小时，大学生与成人需要8小时，老年人因新成代谢减慢，睡眠需要6～7小时欲养肝 。
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