如何增强自身免疫力如何增强自身免疫力的方法( 二 ) _经验知识

14、如果要增强免疫力，需要从多个方面进行努力排名饮食，食物是为身体提供能量和必需元素的载体，在平时的饮食中，一定要均衡饮食，避免偏食第二锻炼身体，规律的锻炼身体，能够提高自身对疾病的抵抗能力第三避免熬夜。
15、1保持良好的睡眠睡眠与人体免疫力密切相关良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒。
16、维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病除此之外，微量元素锌硒维生素B1B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康。
17、2通过运动增强免疫力适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，促进人体脏器机能的提升，维持在一个较高的水平，从而有效地提高人体自身的免疫力像耐力练习舞蹈太极拳气功健身操等能提高人体免疫能力，其影响程度取决。

如何增强自身免疫力 如何增强自身免疫力的方法( 二 )

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