营养餐营养餐有哪些( 二 ) _经验知识

15、如果晚餐吃得过多，并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物，不容易消化也影响睡眠另外，人在夜间不活动，吃多了易营养过剩，也会导致肥胖，还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上，导致心血管疾病，故应合理安排一日三餐。
16、营养学家建议，蔬菜水果含有碱性物质，所以只要吃点蔬菜水果补充一下就能做到膳食酸碱以及各种营养素的平衡专家推荐的营养早餐教你制定较适合自己的营养餐图详细一顿高质量的早餐讲究的是食物营养组合的合理性。
17、完美公司经过长期的潜心研究，以中国营养学会较新制定的中国居民膳食营养参考摄入量为指导依据，通过调配各种物质的用量，使营养餐达到较科学的组合配方市面有许多类似的营养餐如麦片等含有高糖分，多吃无益，会造成儿童蛀牙肥胖等问题。

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【营养餐营养餐有哪些】18、此外，在配餐注意不要把可能影响营养功效的食物放在同一餐食用，如菠菜草头中草酸含量高，与豆腐同食，其中的草酸与钙就可变成人体不能利用的草酸盐，从而影响钙的吸收合理营养体重适中肥胖老人易患糖尿病心血管病等。

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