如何合理减肥如何合理减肥能不让姨妈出走( 二 ) _经验知识

1早上起来记得一定要喝一大杯温开水排毒 2每天每顿饭不要吃太多，分多次吃那个时候我一天吃五顿，但量都不大3减肥期间我拒绝油炸辛辣过咸等食品，拒绝果汁碳酸饮料膨化食品洋快餐沙拉，只喝水。
减肥其实不难，关键是改变一些不良的生活习惯，建立健康的生活方式下面编辑教你14个减肥妙招，慢慢引导大家的习惯，让你做个懒女人减肥也轻松一不过度削减热量摄入摄入超低热量的饮食弊大于利我们的身体已经“编程”设计了热量需求。
1坚持晚饭后快步走半个小时以上快走减肥法很多人肥胖的部位主要在***和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动长时间坐在办公桌前微机前电视前，多余的热量消耗不掉，就转化。
每天走5000步吧！慢跑，仰卧起作，呼啦圈多按摸，多泡脚！关键是养成好习惯并且坚持下来！减肥是个长期的过程呀！减肥药，节食减肥不好，伤身体的！不用啊！养成好习惯吧！减肥是一个长期的过程，要循序渐进！早吃好，中吃饱，晚吃。
楼主，你好首先较好不要吃药和抽脂那样是快`` 可是你想过后果么首先会影响你的身体健康而且还会反弹减得快弹得也快教你几招简单而又实惠快捷明显不反弹的减肥方法不用太多的运动也可以，减腰就。

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