老年痴呆的预防老年痴呆的预防药物( 二 ) _经验知识

其次是注意智力和身体机能方面的训练。应勤于动脑，多活动手指等关节。
第三是注重精神调养。要注重调养七情之气，保持乐观情绪，减少忧愁和烦恼。
第四是加强锻炼。进行一些自己喜爱的、力所能及的体育运动，如慢跑、游泳、爬山等活动。
第五是起居饮食要有规律。强调做到“三定、三高、两低和两戒”，即定时、定量、定质；高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；低脂肪、低盐；戒烟、戒酒，可多吃些鱼类食品，适当补充体内维生素E 。
第六是亲人的关爱。
专家指出，防止老年痴呆症的较好方法当然是及早开始右脑的锻炼，如培养工作以外的生活嗜好，种类、范围不拘，较重要的是能够以轻松的态度和玩游戏般的心情去从事活动，如果能够找到一起分享的同伴更佳。对有一些特定异性对象的老人，谈恋爱也是预防他们患痴呆症的佳方。
据北精友谊医院神经内科赵伟秦主任医师介绍，大部分老年才痴呆都是由阿尔茨海默病(AD)引发的，这是一种原因未明的、慢性进行性神经系统变性性疾病。根据WHO对世界范围痴呆的流行病学统计资料，痴呆的患病率随着年龄的增长而成倍增加。在我国年龄越大，发病率越高。女性病人比男性病人多一倍。目前痴呆患者有500万左右，约占世界总病历的四分之一，而且每年平均有30万新发病例。
家属应警惕老人突然出现的记忆障碍
据赵伟秦介绍，AD起病通常隐匿，早期不易被家人觉察，很多症状容易被认为是年老的自然反应。家人应该注意下面一些表现，并及时带老人到医院排查。
1、记忆障碍：患者经常出现“丢三落四”、“说完就忘”、同一问题反复提问的情况。近期的事情记不住，即使经过提醒也记不起来，远期记忆却相当好，十多年甚至几十年前的事都记忆犹新。
2、语言障碍：表现在语言能力减退，不能用适当的语言表达简单的词语，说的话或写的句子让人无法理解。
3、情绪不稳定：情绪可毫无来由地快速改变，也可较以往淡漠、麻木。
4、人格改变：变得多疑、淡漠、焦虑或粗暴，如忘记钱放在哪里就怀疑是别人偷走。
5、主动性丧失：终日消磨时日、昏昏欲睡，或对以前的爱好也兴味索然。
随着病情的发展，病人会逐渐出现记忆力减退，伴有抑郁、焦虑、工作能力减退；其后1-2年内出现明显的认知功能障碍，日常生活能力减退(如不会计算收支，不能记住物件放在何处，跟不上他人交谈时的思路，不知道穿衣服的次序等)；3-5年内独立生存能力减退，定向力障碍；6~7年内日常生活(如：洗澡、进食、穿衣或上厕所等)需要他人帮助，同时还会出现行为混乱的表现，如不友善、不合作或有攻击性的行为。病人时常会迷路，严重时甚至找不到卧室和卫生间。
减少使用铝制炊具和餐具预防老年痴呆
目前对于老年痴呆的治疗并不是很理想，更大程度上需要老年人通过自我调节来进行预防。在心态上，应该尽量保持良好稳定的情绪，心情愉快，不计较个人得失；在饮食方面，避免摄取过多的动物性脂肪。可多摄入燕麦、坚果类等食物，减少钠盐的摄入，戒烟、忌酒；在锻炼方面，应该勤动脑和手。可做一些算术题、写大字、绘画等，积极用脑，预防脑力衰退；在生活中，减少使用铝制炊具和餐具，人体摄入过多的铝元素，可造成神经系统损伤，使记忆力减退、智力低下；还应该定期进行体检，积极治疗甲状腺疾病、抑郁病等。
预防老年痴呆的食疗
在老年常见的疾病中，老年痴呆发病率仅次于心、脑血管病和癌症。在发达国家以上升为常见残疾原因的第四位。

老年痴呆的预防 老年痴呆的预防药物( 二 )

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