心血管疾病的症状心血管疾病的症状眩晕( 二 ) _经验知识

中风的危害

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中风危害更严重，可造成以下不良后果：口眼歪斜、说话不畅;身体活动受限、走路不稳;瘫痪在床、大小便失控;严重时导致死亡。
预防心脑血管疾病的方法
保持良好的作息习惯
良好的作息习惯是养成健康身体的重要指标，科学实验证明， 25岁~55岁之间的人，每天早上5点~7点间起床因为这个时候较适合中年人的体质，这个时间段起床可以将血液的粘稠度降到较低。晚上9点~11点之间休息，可以充分保障身体各个机能有效地自行调理，对一天以来的身体欠缺(比如一天当中的营养进食不足)进行修复。55岁以后的老年人一直保持着早起的习惯就可以了，每天至少6个小时的睡眠时间，足以调理自身机能。
多加运动
多运动有益身体健康，运动不分年龄，因人而异，建议大家多多晨练，跑跑步，多呼吸新鲜空气，晚饭后不要坐着，出去散散步，平衡一下良好的心态，舒缓一下不平的情绪。
多食鱼类和富含精氨酸的食物
精氨酸补肾填精有助于补充血管张力，抑制血小板聚集的血管舒张因子一氧化的形成。而鱼类则富含甲硫氨酸、黄牛氨酸等优质蛋白，有助于改善血管弹性，减少血液脂肪沉淀。海参、泥鳅、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花籽的都是富含精氨酸的食物，多食有益。
进补要适当
我国中医素来就有冬季进补的说法，冬季本来运动就少，再加上冬季的饮食丰盛，进补的药酒等，很容易造成血脂增高，造成心脑血管疾病，因此，个人建议，养生保健要依据个人体质进行，不可盲目进补。
适量的葡萄酒

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很多人都喜欢喝葡萄酒，更多的人把葡萄酒当做保健酒对待，适量的喝一点，有助于身体健康。由于葡萄酒含有多种氨基酸和矿物质，因此能够很好地维持和调节身体机能，尤其对身体虚弱并且有睡眠障碍的老年人有效，还可以扩张及软化血管，加强血液流畅度，可以更有效地预防心脑血管疾病。
总结：通过上文我们了解了在发生心脑血管的时候会出现哪些的症状，也知晓了它带给我们怎样的危害。所以为预防这种疾病的发生，我们一定要养成良好的作息习惯，多加运动，增强人体的抵抗能力，这样才能更好的防患于未然。
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心血管疾病的症状 心血管疾病的症状眩晕( 二 )

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