1清淡为主 饮食上讲究清淡，不可重口味坐月子的人虽然身子虚，但是太过***，太过补充营养反而会对女性的身体不宜，可以在月子餐中适量加入盐花椒葱蒜等，帮助体内淤血的排出2少食多餐 由于女性在怀孕时 。
在新妈咪坐月子期间的饮食，各种食物的水分可以多一点，如多喝汤牛奶粥等奶水奶水嘛，没有水肯定也不下奶的2量少质精月子餐主要还是要荤素搭配，量少质精，菜量和饭量不需要太大，但要精选食材，品种尽量 。
【月子餐30天 月子餐30天食谱及做法图片】百分百是不科学的，中国这么大，全国各地人的口味都是不一样的，每一个人的身体状况也是不一样的，个人饮食爱好更是不一样，一个套餐能够满足全国各族人的需要，肯定就是不科学的，不靠谱的 。
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