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14、1游泳 去游泳既能消暑又可以锻炼胸部哦12分钟的自由泳，就可以消耗836千焦的热量游泳是锻炼胸大肌的较好运动之一而自由泳是游泳中运动量比较大的一种2跳舞 跳舞也是很好的减肥运动一般来说，减肥先减胸 。
【如何瘦胸 如何瘦胸和肚子较快较有效的方法】15、1怎样瘦胸较快较有效的方法有很多，如可以进行俯卧撑，俯卧撑是可以达到瘦胸的效果的，在做俯卧撑的时候，胸部的脂肪可以得到燃烧以至于可以达到瘦胸的效果将双呈现手臂弯曲的状态放在胸前后，左右手同时向上慢慢抬至超过头部 。
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