2、八段锦收式归拢在这了：最后两掌合于腹前，呼吸均匀，周身放松 。
【做功重点】
脚跟起落，练人体平衡，起的时候要如平地拔起，脚趾抓地，提肛收腹 ， 让六腑气机处于紧张状态 。下落的时候就像山河地震，震动脊柱和督脉 。
“背后七颠”是八段锦的收功 ， 相当于引气归元，做完整套功法之后，重新梳理身体气机 ， 不致于出现散乱 。
【八段锦是我国一种传统的什么】提醒：初学的人动作还不熟练时，只要配合自然顺畅呼吸就好 。不要刻意呼吸、大呼大吸，尽量不憋气、用腹式呼吸 。随着动作打开和熟练 ， 在动作里“找”呼吸，身体更能受用 。
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