2、讲究饮食卫生 ， 不吃***变质的食物；不喝生水、不吃生冷食物；不吃苍蝇叮爬过的食物；食物要彻底煮熟、煮透 。不暴饮暴食 ， 实行分餐制 ， 生食瓜果蔬菜要洗涤消毒；杜绝生吃水产品；罐头食品出现鼓起 ， 色香味改变的情况 ， 不可食用 。较好不要在路边露天饮食小摊点就餐 。
3、养成良好个人卫生 ， 勤洗手 ， 多喝水 ， 养成餐前便后洗手的良好习惯,常剪指甲、勤换衣服 。搞好环境卫生 ， 经常开窗通风 ， 保持空气清新 ， 不随地吐痰 ， 勤晒被褥、勤换洗衣服 。日用品常进行日照消毒和适当处理 ， 各种垃圾及时处理 ， 有呼吸道传染病流行时 ， 到公共场所应戴口罩 ， 少到人口密集的地方 。
4、根据气候变化适量增减衣物 ， 秋季温差较大 ， 气温变化幅度也增大 ， 容易患扁桃体炎等病症 ， 如果治疗不及时 ， 还会引发严重危害 ， 因此要特别提防 ， 以免病痛的“侵袭” 。
5、注意劳逸结合 ， 起居有度 ， 生活有规律 。坚持体育锻炼和耐寒锻炼 ， 饮食合理 ， 多吃蔬菜水果 ， 保证睡眠、并注意保暖防止感冒 ， 提高自身免疫力 。尽量减少和患者及其患者家属接触也是预防的关键 。

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秋季注意哪些可以预防疾病？秋天是寒暑交替的季节 ， 由于气候干燥 ， 冷暖多变 ， 人体一时难以适应 ， 极易发生疾病或引起旧病复发 。因此 ， 入秋后必须注意保健防病 。秋天需预防的常见病和多发病有———
1、胃肠道疾病 。秋季天高气爽 ， 人的食欲增强 ， 多食暴饮易使胃肠负担加重 ， 功能紊乱；气候多变 ， 昼夜温差大 ， 易引起腹部着凉 ， 致使肠蠕动增加而导致腹泻 。预防秋季腹泻重在保养脾胃 ， 防止胃病复发 。
2、秋燥症 。秋季雨少天干 ， 空气中缺乏水分的滋润 ， 人易出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症 ， 俗称“秋燥症” 。秋燥不仅使人感觉不太舒服 ， 且还会诱发许多感染性疾病 ， 如感冒、疖肿、鼻炎等 。因此 ， 秋天必须养阴防燥 ， 在饮食上宜常喝开水和菜汤 ， 多吃些梨、葡萄、香蕉、银耳、青菜等滋润的食品 ， 少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物；在起居上要做到早睡早起 。早睡以利养阴 ， 早起以利舒肺 ， 呼吸新鲜空气 ， 使机体津液充足 ， 精力充沛 。
3、呼吸道感染 。秋天气候多变 ， 早午晚及室内外温差有些大 ， 呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的*** ， 抵抗力和免疫力减弱 ， 给病原微生物提供了可乘之机 ， 极易使人伤风感冒 ， 还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎 。患有慢性气管炎和哮喘的病人 ， 症状也往往加重 。因此 ， 在秋天应注意天气变化 ， 及时增减衣服 ， 加强户外活动 ， 增强机体抵抗力和免疫力 。
4、心血管疾病 。秋天是心血管疾病的多发季节 ， 由于天气变凉 ， 皮肤和皮下组织血管收缩 ， 周围血管阻力增大 ， 导致血压升高 。寒冷还会引起冠状动脉痉挛 ， 直接影响心脏血液供应 ， 诱发心绞疼或心肌梗塞 。因此 ， 心血管病人要坚持服药 ， 坚持进行力所能及的体育锻炼 ， 积极防治感冒等 ， 以避免诱发加重心血管疾病 。（乔建彬）

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