怎样预防心脏病怎样预防心脏病英语作文( 二 ) _经验知识

（四）经常进行体力活动：众所周知，如果经常坐在家里的沙发上、经常坐在办公室、经常在微机上进行打字坐上一整天，那么天长日久你就会患心脏病。这是因为，久坐不动对心脏和血液循环是十分有害的。如果一个人平时较少运动，他体内的脂肪就无法消耗掉，因此很容易聚集在动脉里。对此，要经常性地进行不太剧烈的运动，如步行或游泳。平时，在办公室里工作，就要利用机会，进行一些体力活动，如打打乒乓球、散步和做广播体操等。
（五）定期吃药：目前，有一些药物能够防止动脉中的脂肪沉淀或血块形成。如定期服用少量的阿斯匹林是很有效的，因为这是一种有效的抗血凝药。如今，随着医学的发展，还有其他一些药可避免高血压，使动脉柔软、有弹性。
（六）平衡饮食：避免摄入过多的食盐，避免吸烟。相反，适当饮酒（每天一杯）并非无益，甚至可减少心肌梗塞病人心脏病复发的可能性。此外，努力保持饮食平衡，多食蔬菜、奶制品、肉和鱼。如果你的体重超过标准体重的20%，你就进入了高危人群的行列，一定要看医生或找营养专家，及时采取预防措施。
（七）手术预防心肌梗塞：如果过去吃得过多，而动脉状况不好，就可以接受具有先进技术的外科手术治疗。心脏病科医生能在血管内引入一个可充气的小气囊，一旦该气囊经过被堵塞的动脉区域，医生就会给气囊充气而使血管扩张，血流畅通。在较严重的情况下，外科手术可换掉部分损坏的动脉。这种称为冠状动脉搭桥手术现已在全世界普遍采取、也很有效。
如何预防心脏病？1、患有心脏病的人，手指会经常震颤。人的心脏是身体血液的源泉，如果存在问题，血液循环就会不畅，可能导致肢体末梢微微震颤。很多患有心脏病的老年人都有这种情况出现，有时还会拿冬西掉落，手部不听使唤。因此，出现这种情况可能是心脏部位疾病引起的，需要及时治疗。
2、患有心脏病的人指甲也会发生异常。一般正常人的指甲呈现半椭圆形，如果患上了心脏疾病，手指指甲会出现变化，从原先圆润饱满的状态变得凹凸不平，指甲上面的月牙还会慢慢消失。虽然不是说月牙越多越好，但是可以从月牙的状态反映一个人的身体健康情况。如果生活中发现自己的指甲出现变化，较好及时到医院检查。
如何有效预防心脏病？
1、心脏病对人体健康危害极大，想要预防心脏病，需要注意运动。人在运动的过程中，心肌功能会得到改善，而且心肺能力会慢慢提高。加上身体血液循环，代谢等都得到调理，心脏的抵抗力也会上升，可以预防心脏疾病的出现。
2、想要避免心脏疾病的出现，需要注意低盐饮食。因为摄入太多食盐容易导致心脏负担加重，血液中钠离子太多，对血液循环、血液健康均会造成不良影响。因此，饮食需要注意少盐，保持清淡饮食，可多吃富含钾离子的食物，促进钠离子的排泄。
3、想要有效预防心脏病，还需要及时戒烟。有研究发现，吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的2倍。并且，烟民在戒烟2--3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。因此，及时戒烟对于预防心脏病是有很大帮助的，不容忽视。
怎样预防心脏病
心脏是我们人身体内较重要的器官，它的作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物（如二氧化碳、无机盐、尿素和尿酸等），使细胞维持正常的代谢和功能。一旦心脏停止跳动，人就会死亡。
保护心脏，重在细节。一些生活方式的改善，有助于降低心脏病风险。美国《男性健康》杂志较新载文，刊出了“保护心脏的17个新招” 。

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