七天水煮菜减肥食谱减肥水煮菜食谱一周( 三 ) _经验知识

3、晚餐：豆苗鱼丸汤、素炒丝瓜、烤甘薯1块。
周六
1、早餐：菠菜粥1碗、番茄1个。
2、午餐：鸡翅1块、生菜沙拉1份、苹果1个。
3、晚餐：鱼1块、全麦面包1片、煮卷心菜1份、菠萝1块、无糖咖啡1杯。
周日
1、早餐：豆浆1杯、苹果1个、番茄1个。
2、午餐：水煮鸡蛋1个、凉拌黄瓜1份、猕猴桃1个、葡萄10颗。
3、晚餐：全麦面包1片、番茄鸡蛋汤1份、凉拌菠菜1份、苹果1个。
周日
1、早餐：核果色拉、烤洋芋、稀释柳橙汁。
2、中餐：毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤。
3、晚餐：什锦炒河粉、双色花菜减肥汤。
以上内容参考人民网——一周减肥食谱照着吃让你快速瘦下来
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