如何预防脑梗如何预防脑梗复发( 三 ) _经验知识

4、多喝水
水分物质可以很好的促进身体代谢，对于身体各部位都有润滑和降温作用，用白开水去代替甜饮料、酒水等不健康饮品，对于脑梗塞而言也有很积极的作用。
5、适量饮用淡绿茶水
绿茶是一种很不错的保健茶饮，建议您可以经常少量饮用，前提是淡茶水，无论是龙井还是茉莉花，再或是毛尖，都是不错的选择，增强血管的抗氧化能力（抛开剂量的基础上），为心脑血管起到适当的保护作用。
当然，除了这些以外，想要科学预防脑梗，请您适量运动、保证充足且优质的睡眠、多做自己喜欢的事情、饮食均衡摄入；更重要的是请您保持一个良好的心态和美丽的心情，不要让你过多受情绪控制；所谓的“脑梗塞天敌” ，其实就是些更靠谱的预防因素。
如何预防脑梗塞？脑梗塞是心脑血管即血液循环系统的整体病症。病在脑血管实际上心脑血管都出现了问题，血管老化动脉硬化、血脂黏稠血管狭窄导致栓塞，上了年纪血管也会出现退行性老化。预防之道，还是要从饮食起居和运动上入手。一切疾病，首先把自己放在正常的生活轨迹上来。规律作息，按时就寝，合理运动如打太极拳健走慢跑等加强血液循环和血管弹性。不生闷气不剧烈运动保护心脏。常吃多种颜色的蔬菜和水果，吃些鱼，荤素搭配，少吃脂肪含量高和高盐高糖的食物。掌握***方法，疏通经络，重点取穴大椎，百会，膻中，内关，劳宫，涌泉，三阴交，心腧，肝腧，血海，气冲。
如何有效预防脑梗？预防脑梗塞谨记6个方面。
1、积极锻炼运动。通过适当的运动锻炼能够减少脑梗塞疾病的发生几率，锻炼运动对预防肥胖、控制体重以及调整血脂和降低血压等等均有益处，这是生活当中比较有效的预防脑梗塞的措施，脑梗塞患者要根据个人的身体情况选择运动方式，比如快跑、登山等，也可进行慢跑、体操、打太极拳等。
2、戒烟和限酒。在烟中含有尼古丁等等很多害物质，吸入人体内就能***植物神经，使人们的血管发生痉挛，心跳加快甚至是血压升高，从而加速动脉硬化的速度，这种情况是对脑梗塞的发生是非常不利的。
3、养成健康的生活方式，在我们身边出现脑梗塞这种疾病的多数是男性，因此，建议男性朋友在平时一定要减少抽烟，喝酒的次数，并且还要注意少吃油腻的食物，这样才能够有效的降低脑梗塞发病的几率。
4、注意劳逸结合。我们知道，老年人的精力和体力往往是比较差的，比较喜欢*** ，当然充足的休息时间是非常有必要的，但是适当的运动锻炼对于改善脑部血液循环，预防脑梗塞的发生有相当大的作用。
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如何预防脑梗 如何预防脑梗复发( 三 )

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