产妇吃什么蔬菜刚生完孩子的产妇吃什么蔬菜( 二 ) _经验知识

12、适合坐月子吃的蔬菜主要有芥蓝菜胡萝卜红苋菜青椒番茄发菜红凤菜川七高丽菜等产褥期营养的好坏，与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切坐月子是对于妈妈和宝宝来说都是十分关键而重要的时候对。
13、女性在坐月子期间应该少吃多餐，平时多吃一些蔬菜提供营养，避免出现了月子里便秘的症状，预防奶水分泌过少的现象，平时应该适当的吃一些绿叶蔬菜，也可以选择吃菠菜或者海带等食物进行调养，也可以选择适当的吃一些南瓜或者茄子。
14、二杏色蔬菜杏色蔬菜是以莲藕为主的一类浅色蔬菜莲藕对于淤血便血的人以及产妇非常合适为藕有很好的消瘀作用但由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤三黄色蔬菜黄色蔬菜有南瓜。
15、容易让妈妈产气的蔬菜有西兰花花椰菜卷心菜紫甘蓝洋葱青椒等，建议妈妈可以少量食用这类蔬菜或者将它们煮熟之后再吃水果中的山竹是属于凉性的水果，会导致产妇脾胃虚弱哦荔枝属于热带性的水果，容易造成上火便秘。

产妇吃什么蔬菜 刚生完孩子的产妇吃什么蔬菜( 二 )

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