6、4练习时需要穿着质地轻盈，透气性好，宽松舒适的服装，较好是专业瑜伽服或孕妇瑜伽服，较好光脚练习5较好空腹练习，饭后2到3小时练习，练习前排空膀胱，练习结束半小时后再进食，练习过后不要急于入浴6在练习瑜伽；如果你在睡觉前适当地拉伸小腿，这将有助于减少半夜抽筋的风险产后妇女较好在产后六周，也就是恶露排出后，做一些瑜伽练习孕妇瑜伽的几个动作 一卧姿拉伸和蝶式 孕妇卧位瑜伽的具体步骤是平躺在地上，双手交叉 。
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