有什么减肥的食谱有什么好的减肥食谱( 四 ) _经验知识

在减肥的这段时间之内，晚餐还是应该尽量的简单点或者是应该尽量少吃一些，但是不能不吃，如果完全不吃晚餐的话肯定是不对的，主要还是应该吃得精致一些。你比如说在晚上我们可以多吃一些煲汤类的食物或者是粥，建议大家可以吃一些广式粥或者是广式汤，因为广式粥和广式汤的营养还是挺丰富的，而且也不是特别的油腻。
其实对于所有的女性来说，都是希望自己的身材能够变得特别好，而且也是希望自己能够美美的，所以很多人都会选择减肥，不过在减肥的时候还是要掌握科学的方法，不能够盲目的去节食或甚至是不吃，这样对身体会产生很大伤害的。
减肥餐食谱大全减肥餐食谱大全：
排名天。
早餐：2颗水煮蛋、一杯牛奶、一根香蕉。
午餐：一小碗米饭、一份瘦肉炒莴笋、一份水煮荷兰豆、5颗草莓。
晚餐：一份番茄煮菜花、一份凉拌黄瓜、一碗香菇炖豆腐。
第二天。
早餐：一杯无糖豆浆、一份豆腐花（加少量蜂蜜水）、2片全麦面包。
午餐：一个蒸土豆、一份水煮虾、一份空心菜、10颗圣女果。
晚餐：一份水煮鸡胸肉西兰花、一份蚝油生菜、一碗花甲汤。
第三天。
早餐：2个煎蛋、一碗无糖八宝粥、一个橙子。
午餐：一个无糖馒头、一份西兰花水煮胡萝卜、一份木耳煮鸡胸肉（加点酱油调味）。
晚餐：一份清蒸鲈鱼、一根黄瓜、一份水煮白菜。
这份减脂餐三天一个循环，坚持2个月时间，可以帮你降低三高跟内脏脂肪，提高身体健康指数。
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