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15、孕妇吃晚餐的注意事项 准妈妈的饮食至关重要，睡眠的重要也不容忽视有些食物不仅不利于睡眠，反而还会引起失眠过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠胃肝胆和胰的工作负担，***神经中枢，让 。
16、孕妇营养食谱这些是从网上找的啊 1怀孕早期的营养食谱妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕恶心呕吐身体不适食欲不振***胀痛厌油 。
17、晚餐 花卷 标准粉100g 清蒸鳊鱼 鳊鱼100g 拌白菜心 白菜心150g，海蛎肉6g，香醋10g 全日烹调用油 20g 晚点 饼干 苏打饼干50g 桔子 芦柑l00g 本食谱可供蛋白质913g热比174%，脂肪55g热比236%，碳水化合物308 。
18、孕妇晚餐不吃米饭也是可以的，但是需要吃其他主食来代替米饭的，因为米饭本身也没有多少的营养成分，较主要的营养还是淀粉，可以通过其他主食来代替米饭的 。

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