预防心脑血管疾病的发生需要做好以下几点一合理膳食，提倡清淡高蛋白饮食，营养均衡，忌肥甘厚味，暴饮暴食二控制全身基础疾病，如高血压糖尿病等三加强锻炼，坚持长期适量运动，控制体重，增强抵抗力，同时 。
主要的预防方法就是保持健康的生活方式主要有以下几点排名戒烟限酒吸烟会促使和加重动脉粥样硬化引起脑血管和冠状血管的痉挛，所以应当尽早戒烟第二低盐我们要低盐饮食每人每日六克，盐摄入过多可以导致水钠潴留 。
预防心脑血管疾病，首先要加强体格锻炼，其次，饮食中要保持低盐低脂饮食，多吃富含纤维和钾离子的水果，第三，要控制血压正常 。

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