减肥食谱视频减肥美食视频( 二 ) _经验知识

尹正的这一个减肥食谱确实非常的火，也有很多人抱有很大的期待，当自己去尝试之后却发现这个食谱完全不适合自己，因为我觉得尹正他这一个饮食减肥食谱只针对于他自己的身体来调整，尹正他也有在视频当中说过，这个是专门的营养师为他自己打造的营养食谱，所以肯定是根据他身体来进行调整的，像他每天吃的其实也不是那么固定，会根据情况来调整，所以我们也不要盲目去遵从他的这一个食谱，有时候根本不适合我们。
尹正可以跨行当一个美食博主。
虽然他现在每天拍摄的视频是关于减肥食谱，但是他在之前其实也有拍摄过一些别的美食视频，从这些视频当中看得出来他还挺有潜力去当一个美食博主的，他每一次都能够把食物的味道、气味以及给自己所得到的一个感受说得非常的诱人，所以他的这一个减肥食谱才能够这么原因，就是因为他的解说太具有诱惑力，同时他的吃相也是非常的好看，再加上这个减肥的效果确实挺明显的，通过这一段时间可以发现他已经瘦了很多，脸都小了好几个size 。
减肥早中晚三餐食谱减肥食谱一：
早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗
晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
减肥食谱二：
早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把
中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗
晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心
减肥食谱三：
早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗
晚餐凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗
【减肥食谱视频减肥美食视频】减肥食谱四：
早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜
中餐红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头
晚餐冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥
减肥食谱五：
早餐一个蒸糯玉米， 1个荷包蛋，一杯牛奶
中餐西红柿牛肉面(面只吃一半) ，凉拌海带胡萝卜丝
晚餐豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块
减肥食谱六：
早餐牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块
中餐豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜
晚餐蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤
减肥食谱七：
早餐红枣玉米糊糊一碗，素包子一个
中餐素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭
晚餐麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗
减肥食谱八：
早餐牛奶燕麦粥一碗，肉松1勺，桂圆5个
中餐熏鱼1块，凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘，红豆沙小汤圆1碗，大枣5个
晚餐咸蛋1个，凤爪1盘，凉拌绿菜花，紫米粥1碗
减肥食谱九：
早餐黑芝麻红豆粥一碗，茶蛋一个，凉拌萝卜丝小菜

减肥食谱视频 减肥美食视频( 二 )

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