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15、饮食注重调理，补肾必不可少，锻炼运动是根本，心态要好，延长时间可以通过增加前戏花样，耐美尔助兴的同时能延长20分钟左右应该对你有帮助 。
16、一般这样比直接同房时间要长2增强体质，加强锻炼，一般体质较好的人***时间要长些所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养3根本调理法，较关键的是食用博启健，每天食用两次，可以增强体质，滋阴固本，还能延长性时间 。
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