3、然后吃一个香蕉 。香蕉亦通便 ， 减肥也要十分注重清肠、通便 。这说明：减肥的基本点即畅通 。
4、早餐牛奶一定要喝 。不必刻意追求脱脂 ， 那一点热量不会导致发胖 。过了30岁的女人就要注意补钙了 。体内缺钙会导致营养失衡 ， 导致内分泌文乱 ， 导致发胖 ， 长痤疮 。
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