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2、1薏米煮粥，淮山煲汤薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿健脾去湿舒筋除痹清热排脓等功效山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出跟薏米有同等功效的还可以选德甫的湿青騲茶2 。
3、日常还可以喝一些姜汤，不仅能够预防感冒，还能够去除湿气其中苦瓜也是非常好的一种食物，不仅能够帮助开胃，还能够去吃饮料体内湿气的症状表现体内湿气的症状表现还是非常明显的，那么可以观察一下自己的舌头，如果舌头看起来 。
4、糯米粥，淮山汤可以清除体湿气祛除体内的湿气，实际上我们可以吃的食物也很多例如，糯米，甜而微寒，有利于水肿，健脾利湿，健脾化痰，清热祛脓红豆性平，味甘酸，具有健脾止泻，利尿和消肿的作用，将糯米用红豆和开水 。
5、祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆这两种冬西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾 。
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