近视眼的预防近视眼的预防措施有哪些( 五 ) _经验知识

3、远视（老花眼）
出现老花时也要请专业验光师验光，根据年龄和老花程度选配合适的老花镜。即使配戴了眼镜，用眼工作一次也不要超过2个小时，一天不超过6小时；饭后或劳累时不读书看报，不做细活。
4、隐形眼镜
●哪些人不宜配戴隐形眼镜？
中小学生、感冒患者、过敏患者、青光眼、慢性泪囊炎、结膜炎、角膜溃疡、甲亢等疾病患者、中老年人（40岁以上）、月经期妇女、孕期妇女不宜配戴隐形眼镜。
●配戴隐形眼镜应该注意的事项：
注意清洁：配戴前洗手，镜片按照规定和程序清洁、冲洗、消毒；
不戴眼镜过夜，游泳时不戴，定期复查，及时更换镜片；
配戴中如眼睛出现红肿、疼痛等异常，立即停戴隐形眼镜，并请专业医生检查。
5、特殊工种和场合
●长时间使用电脑或在电视机屏幕前工作的人要勤眨眼，保持眼睛湿润，避免干燥。同时每工作1小时就应该让眼睛离开屏幕5~10分钟，眺望远处，使视力得到调节。
●从事电焊、气焊或其他接触强光工作的人一定要严格按照操作规程操作，不可以裸眼视强光。
●在风沙大的天气和场合要注意戴风镜或纱巾罩在头上，以防灰沙进入眼睛。
●在从事危险操作（有可能损伤眼睛）时一定要有保护眼睛的意识和防范措施。
6、眼的营养
含维生素A的食物（如动物肝脏、鸡蛋、牛羊奶等）可以避免角膜干燥和退化，同时增强暗视力；含胡萝卜素多的食物（如胡萝卜）可增加眼睛的抗病力；含核黄素多的食物（如蛋黄）能促进视网膜和角膜的正常代谢。
孩子应该从小养成良好的写字习惯，眼睛是我们每个人一生中较重要的器官，我们正是通过这个器官观察世界、了解世界、认识世界的，也正是这样才使生活更有意义。有些同学认识不到这一点，不注意写字姿势，不认真做眼保健操，小小年纪就戴上了眼镜，可真让人惭愧！于是，我们决定组织这次活动。

文章插图
怎样预防近视？正确的用眼习惯是预防近视的关键，要注意正确的坐姿，阅读的距离（从所看的冬西到眼的距离）一般不低于 30 厘米，一定不要低于 20 厘米。
不在过强与过弱的光线下看书，也不在闪烁比较明显的灯光下看书。
不要在晃动较大的交通工具上长时间看书，特别是字很小的书；也不要躺着看书、看手机电脑等，特别是不要长时间看。
注意休息眼睛，在长时间近距离用眼后眺望一下远方。
有研究表明，青少年户外活动的时间与近视加深速度有关，所以一定要多参加户外活动。
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近视眼的预防措施有哪些要保护眼睛，预防近视，就要从日常做起。
日常常用的保护眼睛的方法有：
一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。

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