我们日常有很多食物都是天然的补肾圣品，还 能养颜，为大家推以下补肾圣品干贝滋阴补肾又称江珧柱性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之鲈鱼补肝肾又称花鲈鲈子鱼性平，味甘，既能补脾胃，又可补 。
补肾可以从饮食生活作息养生保健等几个方面入手食疗方面，可以适当多吃山药芡实枸杞子板栗等食物，这些食物的制作方法很简单，山药可以放在锅上蒸熟吃，芡实熬粥时放一些就可以，枸杞煮粥煲汤的时候放一些或者直接 。
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