坐月子可以吃一些较为清淡的食物，如果也在哺乳期则还应多进食汤水类物质比如尽可能多摄入高蛋白高钙类物质，以及富含维生素的水果蔬菜，促进伤口的愈合，避免辛辣***性物质的摄入，以免影响伤口此外还应食用一些较易 。
坐月子吃以下几种蔬菜较好排名绿叶蔬菜，其中包括芹菜菠菜和橄榄菜，绿叶蔬菜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，对身体的恢复有一定的好处第二杏色蔬菜，其中以莲藕为主，适当的吃一些莲藕对淤血的排出有促进作用第 。
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