温馨提示：糯米可以预防便秘的产生，更可以帮助产妇增强肠子的蠕动力，防止肠胃的下垂，但如果一次吃得太多，较难消化，会引起肠胃不适 。
月子餐排名周食谱六、薏米饭
材料：薏米150克，月子米酒水1000毫升 。
做法：
1、香米、薏米和月子米酒水放入电饭锅共煮约1小时左右 。
2、将煮熟的薏米饭盛入保鲜盒内(300毫升盒装)即可食用 。
用法：薏米饭可作为主食之一，配以麻油鱼类食用更有风味 。
温馨提示：
1、薏米饭排名周每日一份，第二周可每日2份 。
2、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代薏米 。
月子餐排名周食谱七、产宝饮料
材料：枸杞5粒、桂圆肉5粒、月子米酒水400毫升 。
做法：
1、将去皮的桂圆、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅(电磁炉)，大火煮沸后，转文火再煮5分钟左右 。
2、煮至约剩300毫升关火(可以筷子作记号)，放入保鲜盒内准备饮用 。
用法：此份量产宝饮料应一天内分数次喝完 。
文章插图
月子餐排名周食谱八、血母痛液
材料：山楂肉(片)200克，红糖30克，月子米酒水800毫升 。
做法：
1、山楂肉与月子米酒水一起放入砂锅或不锈钢锅(电磁炉)，大火煮沸后，转文火煮16分钟左右 。
2、当煮至约剩600毫升关火(可以筷子作记号)，放入保鲜盒内准备饮用 。
用法：此份量血母痛液，每天分数次喝完，一小时一小口 。
温馨提示：对于产后***凝血并且肚子痛的产妇，服用血母痛液有显著的改善效果，可使凝血融化 。
月子餐排名周食谱九、麻油鱼
材料：乌仔鱼(或金线鱼、黄花鱼交替使用)约200克，带皮老姜6片，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升 。
文章插图
做法：
1、用米酒洗净鱼(如果是黄花鱼要切成三块)，老姜洗净带皮切成薄片备用;
2、将胡麻油倒入锅，中火烧热;
3、放入老姜转小火爆，爆到姜片两面 “皱”起来，呈褐色但不焦黑;
4、然后转中火加入鱼煎至外表发白，放入月子米酒水，转为大火;
5、大火烧沸后转文火加盖烧5分钟熄火即可食用 。
用法：可分于中餐和晚餐来吃，或配以薏米饭和甜糯米粥来吃 。
温馨提示：产后前两周只能吃推荐的仔鱼或金线鱼、黄花鱼三种鱼类，其它鱼类要15天之后再吃 。
月子餐排名周食谱十、麻油猪肝(猪心)
材料：猪肝200克(一日份)，带皮老姜6片，纯胡麻油40毫升，月子米酒水200毫升 。
做法：
1、老姜洗干净，连皮切成薄片;
2、洗干净猪肝，切成1厘米厚度的片状;
3、麻油入锅，中火烧热，放入老姜转小火爆，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不要焦黑;
4、转为大火放入猪肝炒至变色;
5、然后加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟后，关火出锅，趁热食用;
用法：可配以红豆汤或者甜糯米粥来吃 。
温馨提示：
1、猪脚选择时，要选用手指下压感觉有弹性并且颜色鲜嫩，千万不能选硬硬的;
2、产后排名天至第七天都要吃麻油猪肝，有助于***的污血排出体外 。
以上就是关于产妇排名周食谱的介绍，一般产妇经过生产之后身体比较虚弱，食补也应该慢慢来，切不可大补特补，当心身体虚不受补 。
关注公众号shenzhencr,了解更多母婴育儿知识，加专家微信mstsonghong
【月子酒的做法 月子酒的做法大全】
- 如何转移社保 如何转移社保到户口所在地
- 坐月子吃什么 坐月子吃什么饭菜合适
- 狮子座金牛 狮子座金牛男
- 职场工作态度 职场工作态度小故事
- 摩羯男喜欢孩子吗 摩羯男喜欢小孩子吗
- 上海月子会所 上海月子会所招聘岗位有哪些
- 磷化工股票 磷化工股票怎么样
- 启明星辰股票 002439 启明星辰股票
- 微信如何找回 微信如何找回以前的聊天记录
- 日本美妆推荐 日本美妆护肤品牌