西红柿，低热量，低脂肪，含有大量维生素C,不仅能增加饱腹感，还能补充全身营养 。
芹菜，含有大量粗纤维，有很好的饱腹感，能有效促进肠胃蠕动，增加排便次数 。
菠菜豆腐西红柿鸡蛋汤，菠菜增加饱腹感，低热量不含糖不含脂肪，具有很高膳食纤维，能有效***肠蠕动 。鸡蛋，豆腐含有高蛋白，能有效补充人体蛋白质需要 。西红柿很有大量维生素 。
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