月子宝月子宝宝黄疸怎么消除( 二 ) _经验知识

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7、橘子
橘子中的VC含量很是丰富，在保护血管，防止出血方面非常有效。一般来说，女性分娩后***会有较大范围的创面，出血量也很多，而在月子期间适量吃些橘子，就可以起到止血的功效。此外，对于产后母乳不足的新妈妈，食用橘子的同时不要剥掉橘络来促进奶水的分泌。
8、梨
做成冰糖雪梨、银耳炖雪梨都是很好的月子餐加餐。

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9、菠萝
菠萝味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
10、葡萄或提子
葡萄富含铁元素，将其做成葡萄干后，含铁量更高，因而常被作为产后补铁的推荐食品。女性生完宝宝后，往往会失血过多，此时食用葡萄，可以补血补气，而且还能击退疲劳，强筋健骨。新鲜葡萄可以用温水泡温后食用，也可做成水果汤。葡萄干可以直接吃，也可煮粥时放入一些。
11、桃子
桃子是月子期较佳水果之一，因为它可以保护肺部，润肠通便，滋养女性身体，帮助排便。但是新妈妈每天要控制食用数量，每天只可进食1-2个，否则会引起腹胀，反而会带来不适。
12、樱桃
樱桃非常适合产后身体虚弱的女性，可以补气补血，调节肠胃，保护脾部健康，帮助消化，对于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的缓解效果。
13、红枣
产后食用红枣益处多，红枣不但能美体瘦身，而且还拥有大量的钙和铁元素，是妈妈和宝宝预防贫血和骨质疏松的黄金圣品，非常适合月子期食用。
月子期不能吃哪些水果？
水果中富含各种维生素，非常适合坐月子的妈妈食用，但不是每一种水果都适合新妈妈，以下这些水果，女性产后绝对不能多吃！多吃不但会影响消化，而且还会降低奶水质量，使宝宝腹泻不止。
1、哺乳期不能多吃芒果
芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸，对皮肤黏膜有很大的***作用，若哺乳期妈妈经常吃芒果，这些致敏性物质会通过乳汁传给宝宝，还在哺乳期的宝宝对过敏毒素是没有抵抗能力的，很容易过敏或得湿疹。
2、哺乳期不能多吃西瓜
西瓜是寒凉性的水果，哺乳期妈妈在炎热的夏天可以吃一点，但是别的季节较好别吃了，尤其是分娩后的3-4天内别吃。哺乳期的宝宝肠胃很脆弱又敏感，所以妈妈经常吃寒凉性的水果，可能导致宝宝肠胃不适，严重腹泻，还有引发湿疹或是加重湿疹。
3、哺乳期不能多吃荔枝
荔枝是热性水果，如果哺乳期妈妈大量的进食荔枝会导致上火，引起便秘、便血等问题。较重要的是，宝宝通过吸收乳汁的热性物质也会上火，导致宝宝容易烦躁不安、不喜吃奶，还会诱发湿疹或加剧湿疹。
4、哺乳期不能多吃山竹
山竹性寒，如果哺乳期妈妈经常食用山竹会导致脾胃虚弱或是腹泻腹痛，也会间接引起宝宝湿疹和腹泻。而且山竹糖分很高，体质虚寒和患有心脏病、肾病、糖尿病的妈妈一定要慎食。
5、哺乳期不能多吃石榴
石榴含维生素丰富，对哺乳期女性身体恢复很有帮助，但是如果大量进食石榴，宝宝肠胃容易受***而引起肠胃不适，出现腹泻、反酸、呕吐等反应，因为宝宝的胃肠功能还不完善。
6、哺乳期不能多吃柿子
柿子属于寒性水果，体质虚弱、感冒风寒、气血不足的产妇应该少吃或者不吃。
坐月子吃水果的注意事项
1、注意清洁。产后饮食要格外留心，务必要注意清洁，食用水果前要用水冲洗干净或者去皮食用，以免造成腹泻。

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