保护视力的4种锻炼方法 一转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，较后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转 。
此自我检测为简单的视力状况检查，如要更进一步的详细检查，请至眼科医院或专业的眼镜公司以精密仪器做检查以下图示为色盲检测图，色盲者，通常对红绿色系难以辨别，以下图示，可以迅速测出你是否已患有色盲或是潜在色盲者 。
【视力如何 视力如何恢复到50】恢复视力的辅助训练方法 1远方凝视找一处10米以外的草地或绿树绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念集中精力全神贯注的凝视25秒 。
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