血压高吃什么好年纪大了血压高吃什么好( 二 ) _经验知识

高血压的话尽量要吃得清淡一点，盐分要尽量少摄取每日食盐摄入量应逐步降低到小于6克同时饮食中要增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，豆制品饮食中要增加富含膳食纤维，以及植物来源的蛋白质等。
通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾钙镁含量越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要连同叶子一起吃高血压吃什么好 1苹果含苹果酸遍维生素ABC等10多种营养素常吃。
5多吃豆类食品不管赤小豆黑豆大豆大黑豆豆角，只需是豆类食品含钾都十分丰富多彩，豆类食品中的水豆腐含钙量和镁也比较丰富多彩，因而，水豆腐是血压高患者日常都理应吃的食物成人200～300克日为宜而小红豆。
要想指导高血压病人吃什么好，需注意以下三点1控制总量这是高血压患者必须遵循的原则，饥饿和饮食过量都会对血压产生波动，有很大的负面作用2饮食清淡高血压患者需饮食清淡，避免影响血压等3营养全面为保证高。
【血压高吃什么好年纪大了血压高吃什么好】萝卜萝卜味辛甘性凉可消积滞化痰热散淤血解酒毒降血脂软化血管，常吃能预防冠心病和动脉硬化主要吃法是萝卜猪骨汤萝卜海带瘦猪肉汤，清淡味美所以萝卜可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者。

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