便秘干燥吃什么便秘干燥吃什么?( 二 ) _经验知识

13、便秘是粪便在肠道内停留时间过长，水分被大量吸收，粪便变得干硬，不能顺利排出所致便秘患者的饮食原则为多吃含纤维素丰富的蔬菜和水果，以***肠壁，使肠蠕动加快，粪便易于排出多给含B族维生素的食物，如粗食酵母。
14、1多补充水分体内水分不足会引起便秘若体内缺水，就会令大便干燥，无法顺利排出要想防治便秘，除了果蔬等食物中的水分外，每天较好额外再喝约2升的水2多吃一些润肠的食物如香蕉梨苹果和富含粗纤维的食物等。
15、带走依附在大肠壁上的陈年粪便，全部一次性干干净净的排出去然后。
16、便秘是比较常见的，尤其是活动少，久坐，饮水少，天气干燥等情况下在饮食上，除了增加饮水量以外，注意食用含纤维素较多的蔬菜，比如韭菜包菜白菜黄豆芽，菠菜等不少水果里含有鞣酸，这个也可以起到润肠通便的功效。
17、另外卷心菜也是不错的，选择里面含有大量的水分，纤维素能***食物的消化和吸收，增强了人们的食欲，防止发生便秘6苹果每天坚持吃一个苹果，里面含有大量的有机酸，能***胃肠道蠕动，帮助快速的排出体外，含有的纤维素。
【便秘干燥吃什么便秘干燥吃什么?】

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