如何预防肥胖如何预防肥胖症( 四 ) _经验知识

4、可促口愈合的：草莓、维C、橙子、维B5
5、丰胸：维E
6、粉红玫瑰花：改善内分泌失调，使皮肤光滑有弹性。有助于血液循环，利尿、消除皮肤紧绷、干燥、敏感。预防便秘、缓解痛经。
7、金盏花：治消化系统溃疡，治淋巴结炎。保护消化系统。增强肝脏功能，治痔疮也可缓解痛经。
8、玫瑰精油：适合干燥、敏感、缺水的皮肤，具有紧肤作用，调节荷尔蒙分泌，缓解经前不适与痛经。
9、抗菌食物：柠檬切片泡茶；绿色菜花的茎部；包心菜用清水煮
10、排毒食品：胡萝卜、大蒜、海带、绿豆、蘑菇、猪血、黑木耳、木瓜、韭菜、芹菜
11、除皱食品：鸡皮、鸡、鱼、虾、木耳、花粉
12、防早衰食物：蜂皇浆、甲鱼、芝麻、枸杞、花生、黑木耳、花粉
13、助睡眠：牛奶、糖水、面包、小米粥、莴笋汁、水果
14、提高食欲：蘑菇、玉米、山楂、蕃茄
15、排盐食品：青菜、海带、萝卜、裙带菜、羊栖菜＋大豆、黄瓜、卷心菜、橘子、醋、柚子、柠檬、含镁的水果、菠菜、蜜瓜、桃子、橙汁
16、维A：蛋、鸡、猪肝、酸奶、肉皮
17、吃豆袺蛊＠汀?br / 18、多吃白菜防治乳腺癌。
19、菜花防癌。
20、不宜喝过夜的白菜汤。
21、洋葱含前列腺素，抗衰老、防血栓。
22、眼病人要少吃大蒜。
23、黄色蔬菜含维生素和矿物质较少，胡萝卜素多。营养高于白色食物。
24、无色菜含淀粉、蛋白质（土豆、南瓜、元葱）
25、绿色食物食维B、维B2、维C，营养高于红色食物。
26、红色食品营养高于白色、黄色食物。
27、维A：番茄、胡萝卜、南瓜
28、钙：油菜、苋菜、茴香、扁豆、小萝卜、芹菜
29、磷：蚕豆、毛豆、香椿、土豆、芋头、葱头
30、铁：芹菜、香菜、韭菜、姜
31、锌：牡蛎、牛肉、羊肉、肉类、鲜鱼、蔬菜、水果、花生、葵花子、粟子
32、铜：动物肝、肾、面粉、豆制品、菠菜、大白菜、
33、维E：抗衰老改善贫血。麦芽油、玉米油、豆油、豆制品
34、贫血：多食高蛋白、高热能、含铜、铁的食物。维C、动物肝脏、肾、粗粮、蔬菜、水果、叶酸、维B、脂肪每日50克。
参考资料：
看过很多关于养生的资料，都说每天晚饭后一到两小时时喝一杯酸奶很有利于消化和减肥。。
差不多了!

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