孕妇在日常生活中，可以多喝点红豆汤绿豆汤及白开水来解暑吃水果也是不错的选择，但是时间段要选择在两餐之间，每天不可超过200克，还要注意选择含糖量较低的水果而且，进食瓜果时一定要注意饮食卫生，生吃水果尽量洗净 。
怀孕期间孕，妈妈的食物还是要以清淡为主，这样更加有利于胎宝宝的成长，同时孕妈妈也不会上火，那么孕期晚餐究竟应该如何去做呢我认为食物应该多样性，多吃一些富含高蛋白的食物，多摄入一些膳食纤维和新鲜的蔬菜水果一 。
功效每日一次，早晚服用或加餐服用均可，有补血，益智的作用，益于脑细胞生长糖醋莲藕 原料莲藕250克，花生油15克，香油料酒各5克，白糖35克，米醋1O克，食盐1克，花椒10粒，葱花少许做法 1将莲藕去节 。
孕妇营养早餐食谱蛋花豆奶面包香蕉中餐精酱肉丝香菇肉汤凉拌萝卜丝西瓜晚餐西红柿蛋汤凉拌豆腐香瓜 建议如果胃口不好，可以少量多餐除了正餐之外，可以多吃些水果加餐，可以起到清热解暑生津解渴的作用孕妇 。
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