2、然后撒入盐拌匀，腌制20分钟 。搅拌均匀便可食用 。
扩展资料：
健康的饮食计划应该符合以下几点要求：
1、注重水果、蔬菜、全谷物、无脂或低脂牛奶和奶制品的摄入 。
2、选择瘦肉、家禽、鱼类、豆类、鸡蛋和坚果 。
3、选择含有较低含量的饱和脂肪、反式脂肪、胆固醇、盐（钠）和添加糖的食物 。
4、保证每日所需的热量 。
参考资料来源：人民网-一日三餐健康减肥食谱 从早到晚健康享瘦
参考资料来源：人民网-还在为减肥苦恼？其实健康饮食就能做到
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