12、坐月子的妈妈多吃些莲藕 ， 能及早清除腹内积存淤血 ， 增进食欲 ， 帮助消化 ， 促进乳汁分泌坐月子较好避免吃以下食物 1辛辣等***性蔬菜 ， 如韭菜 ， 大蒜 ， 辣椒等 ， 这些可影响产妇胃肠功能 ， 引发产妇内热 ， 口舌生疮 ， 并可造成大便 。
13、坐月子可以吃的蔬菜非常多 ， 大部分蔬菜都是可以吃的 ， 但一定要烧熟了再吃老的思想观念坐月子是不能产妇吃蔬菜的 ， 会担心蔬菜伤害产妇的肠胃健康但是现在的产妇坐月子都已经是另一种方式了 ， 不仅要吃蔬菜 ， 而且要多吃 。

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14、吃蔬菜问题不大 ， 需要一个月保证吃得好 ， 休息好 ， 特别要注意个人卫生 ， 不要吹 ， 冷 ， 饮食应避免辛辣 ， 避免受凉 ， 这些都会影响恢复 ， 多吃高蛋白食物  ， 多吃新鲜蔬菜和水果 ， 不要吃回奶 ， 如果宝宝有湿疹的话就不能吃鱼虾 。
15、苹果中含多糖钾离子果胶酒石酸等物质 ， 刚分娩完的新妈妈耗费了很大的精力 ， 生完后还需要花很多时间去照顾宝宝 ， 因此可以多吃一些苹果来帮助赶走疲劳2产妇可以吃什么蔬菜 1胡萝卜 胡萝卜的维生素C的含量比苹果高 。

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