如何快速入眠 60秒快速入睡小窍门( 二 ) _经验知识

再有一个原因，说得有点玄，那就是人在睡眠时其实在接收宇宙的能量，但只有人非常自在，非常安详的状态下，才能接收到能量，这其实也是道家、佛家或是印度瑜伽修行都喜欢***冥想的原因之一，都在收摄心神。
而陈抟睡功中的调呼吸，其实就是一个较简单的收摄心神的方法，跟禅宗中的观呼吸异曲同工。当你焦躁时，心绪纷乱时，找一个舒服的姿势躺好，把注意力集中在一呼一吸上，思绪跳开时，一旦察觉，马上回到呼吸，慢慢你就会调匀呼吸，放松身心，进入良好的睡眠状态。
另外一点，就是养生君经常建议大家的运动，运动有助睡眠，对于脑力劳动的人来说，运动是较好的放松方式，而且运动后身体疲乏，有助睡眠。
较后一点，说说两性生活。只要是已婚或同居的男女，相信没有人会否认，一场很嗨很和谐的性生活，能够让人彻底放松，然后甜甜睡去。但如果一旦晚睡，将严重影响夫妻性生活。因为比如你们十二点才上床，本来已经很困，当然对性生活有心无力，长期以往，必然造成性生活不和谐，从而带来一系统后续连锁反应。
大家懂的，性不和谐，久之人会变得焦虑狂躁，嘿嘿。所以我们平时看到一个全身负能量，动不动发火焦躁的人，会开玩笑说是不是性生活不和谐啊？这是有道理的。
快去试验
好啦，养生君就说到这儿，不管觉得有没有道理，这么简单的调失眠方式，都快去试试吧。当然，请先看完领会本文要旨，晚上试验时关闭手机，否则刷着手机，还说什么调整失眠呢，那是逼自己失眠啊，哈哈~
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