晚饭吃什么好一岁半宝宝晚饭吃什么好( 二 ) _经验知识

15、那么，晚上吃什么食物比较健康要知道晚餐吃的太饱太杂的话，很容易引起脂肪肝高血压肥胖糖尿病的，而且晚餐吃太饱还不容易消化，如果说一吃完晚饭就坐沙发去看电视的话，那对肠胃的负担就更大了所以，晚餐我们不。
16、粥，馒头，青菜，晚饭要吃清淡一点，如果是晚上不出去，睡的比较早，吃清淡的是较好的，年轻人可以吃丰富一点。
17、晚餐经常摄入过多热量，可引起血胆固醇增高，过多的胆固醇堆积在血管壁上久而久之就会诱发动脉硬化和心脑血管疾病晚餐过饱，血液中糖氨基酸脂肪酸的浓度就会增高，晚饭后人们的活动量往往较小，热量消耗少，上述物质便。

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【晚饭吃什么好一岁半宝宝晚饭吃什么好】18、老人晚餐吃什么好 1色氨酸食物老年人在吃晚餐的时候应该适量的多吃一些含有色氨酸的食物，在所有的色氨酸食物中，以小米中所含有的色氨酸含量较为丰富，因此晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑。

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