儿童减肥食谱一日三餐 该如何安排才好儿童减肥食谱既要满足减肥 ， 又要达到减肥效果 ， 所以 ， 尽量选择一些低糖低脂食物 ， 在饮食口味上选择清淡 ， 避免重口味饮食 ， 如油炸食品 。
所以 ， 尽量选择高蛋白 ， 高膳食纤维 ， 蔬菜 ， 水果 ， 高蛋白食物即可 。这样既能满足生长发育的需要 ， 也能满足减肥的需要 。
儿童减肥餐 一日三餐儿童减肥一日三餐的主食和副食应该搭配 ， 较好每天吃些豆类 ， 薯类和新鲜水果蔬菜 ， 平时少吃零食和含糖的饮料 。
饭吃三分饱 ， 每天3餐的摄入量要减原先的三分之一 。
每天不要吃油炸食品 ， 不要吃热量过高的食物 ， 可以吃膳食纤维的食物如荞麦面 ， 全麦谷物制品 ， 适当吃蛋奶豆类等食物 。122
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