预防白内障预防白内障和吸收蓝光的核心营养素是什么( 二 ) _经验知识

白内障是由于我们眼睛内部有一个结构被称作晶状体，它的作用就像是照相机的镜头一样，当它由透明变成不透明的时候就会阻碍外界光线进入眼睛内部，并聚焦到视网膜上，从而导致我们看冬西模糊不清，视力下降。
造成白内障的原因很多，较常见的是老化因素，也就是年龄因素造成的，此外，长期接触放射性物质，长期接触有毒物质，眼部受到外伤，长期使用激素药物，慢性的长期代谢性疾病，例如糖尿病或者是眼内的长期慢性炎症，例如葡萄膜炎等都有可能造成白内障。
因此我们要预防白内障的发生就要从导致白内障的原因入手，例如我们可以用一些抗氧化的药物，来延缓白内障的进展，比如说我们可以通过口服维生素c、维生素e，点白利停滴眼液等，都有延缓老年性白内障的形成和进展的作用的。
另外就是我们要避免接触有毒物质和放射性物质，可以减少形成放射性白内障和中毒性白内障的风险。保护眼睛不要受到外伤，可以避免形成外伤性白内障，另外就是长期使用激素药物的话，咱们要定期眼科复诊，如果出现白内障的表现，则要经常调整药物，可以减少形成激素性白内障的风险的，糖尿病患者一定要控制好血糖，避免出现血糖的波动可以减少形成代谢性白内障的风险。
预防白内障需要做到什么？1.看手机、电视要控制点
长期的看手机、电视，不仅会使眼睛产生疲劳，还会对眼睛有辐射，也是诱发白内障的主要因素之一。
所以建议大家看手机、电视时，每隔40-50分钟要闭眼休息5-10分钟，或做眼保健操。
2.防光镜、帽子要常戴点
在强光下户外活动或开车，紫外线的照射是很伤眼睛的。而且长期受到紫外线的照射，也是诱发白内障的主要因素之一。
所以在强光下开车或户外活动时，要戴好防紫外线的眼镜和帽子，来保护眼睛。
3.保护眼睛的食物要常吃点
胡萝卜：胡萝卜中含有胡萝卜素在体内可转化为维生素A，可增强眼睛对颜色的分辨能力，而且还能促进眼内感光色素生成的能力，来预防夜盲症，减少白内障的发病率。
玉米：玉米中不仅含有丰富的胡萝卜素，可以保护眼睛。而且玉米中含有的玉米黄质，有助预防眼底黄斑性病变，从而减少白内障的发病几率。
柚子：柚子中维生素C的含量很高，而维生素C是眼睛晶状体必须的营养素。维生素C能减弱紫外线和臭氧对晶状体的损害，防止视力减退和白内障的形成。
4.有了眼病要常检查点
眼睛受到外伤或是有屈光者，如果不重视治疗也是诱发白内障的主要因素之一。
所以当眼睛受到外伤，或出现屈光时，或眼睛出现疼痛、发红、看灯光有色彩光环等症状时，应及时到正规眼科医院检查治疗，以免后患。
预防白内障的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于预防白内障和吸收蓝光的核心营养素是什么、预防白内障的信息别忘了在本站进行查找喔。

预防白内障 预防白内障和吸收蓝光的核心营养素是什么( 二 )

预防白内障预防白内障和吸收蓝光的核心营养素是什么( 二 )