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【如何发泄情绪 如何发泄负面情绪】4注意力转移法 请你把注意力从消极方面转到积极有意义的方面来，心情会豁然开朗例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼5能量发泄法 对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄 。
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