料理机减肥食谱减肥料理做法大全( 二 ) _经验知识

功能：促进代谢、净化肠道、让肤质白里透红、瘦身
4、番茄+芹菜+黄瓜
原料：番茄，美国芹菜，小黄瓜，蜂蜜少许
功能：清除毒素、有助排泄系统的功能正常化
5、奇异果+凤梨+苹果
原料：奇异果，凤梨，苹果，蜂蜜少许
功能：助排便并清除体内废物与毒素、提升人体免疫力、美肤、瘦身。
营养搭配的果蔬汁
1、芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬
原料：芹菜，莴苣，菠萝，苹果，柠檬，蜂蜜少许
功效：预防雀斑、日晒、皮肤粗糙、增强精力、安定神经、失眠
2、橙子+胡萝卜
原料：橙子，胡萝卜。蜂蜜少许
功能：美容除斑、降低胆固醇、适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者
3、猕猴桃+胡萝卜+苹果+柠檬
原料：猕猴桃。胡萝卜。苹果，柠檬，蜂蜜少许
功能：供给脑部及神经活力、预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病、净化血液、美化肌肤、帮助毛发发育
4、西瓜+黄瓜+柠檬
原料：西瓜，黄瓜，柠檬，蜂蜜少许
功能：利尿解热、净血、调节身体机能
5、莲藕+西瓜
原料：莲藕，西瓜，柠檬少许
功效：防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结
水果榨汁搭配表格减肥3
香蕉奇异果
奇异果1个、香蕉1根。这个搭配酸甜适中，营养丰富，家里水果多的时候可以试试~
芹菜西瓜汁
西瓜、芹菜、蜂蜜
做法：1、芹菜洗净，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。
2、苹果肉挖出，去籽榨汁，然后将二者混合。
3、可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。
功效：此款自制减肥果汁之所以大受欢迎，是因为其所用食材芹菜中含有大量的纤维素和水分，是清肠排毒的较佳蔬菜，而且热量极低;而西瓜则能够为身体补充水分，消肿利尿，且能够综合芹菜的涩味，二者是非常不错的搭配。
猕猴桃柠檬汁
柠檬汁50毫升，猕猴桃2个，冰块适量。
做法：1、将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用。
2、将猕猴桃放入果汁机中，加入柠檬汁、冰块搅打均匀，即可倒入杯中。
功效：据外国的研究测试，猕猴桃是很有营养物质较全面的水果。因为它含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K很纤维，所以是一种低脂水果，对减肥美容很有功效。想减肥的MM们，可以多喝“猕猴桃柠檬汁”
红肉西柚红甜椒汁
红甜椒半个、红肉西柚1个、蜂蜜1勺、冰块适量
做法：1、除去甜椒的籽，切成小块。将西柚去皮，果肉切成小块。
2、将甜椒、西柚、蜂蜜、冰块一起放入搅拌机中搅拌即可。
功效：有助减肚子、美肌，口感清爽。红色的甜椒富含促进血液循环的维生素E，也能同时补充食物纤维。而红肉的西柚能增强维生素C，让身材变得纤瘦又富有弹性!
鲜榨苹果梨汁
苹果一只、梨一只做法苹果、梨去皮切片块打汁即可。
苹果生菜汁
用苹果生菜汁来减肥，食材非常方便，而且价格便宜。苹果一个，生菜叶子8片，在去10克的柠檬汁，和250毫升的水
做法：1、用榨汁机把苹果和生菜放进去加入水和柠檬汁
2、一同打成混合大苹果生菜汁
功效：这种果汁有消脂解腻的作用，生菜和柠檬都是瘦身的佳品，夏季常喝这种瘦身果汁可以帮助你很快减肥。
减肥餐可以有多好吃？减肥餐其实一般都不怎么好吃，因为一般的减肥餐都是少油少盐少香料，几乎就是食材的原味，对于吃惯了美食的人来说有点难以忍受。

料理机减肥食谱 减肥料理做法大全( 二 )

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