如何快速减肥如何快速减肥学生( 二 ) _经验知识

14、就试试喝牛奶法减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，较有效果的算是喝牛奶那次了每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不。
15、快速减肥的方法主要就是要做到饮食的合理调理，同时加强运动锻炼也可以配合一些***针灸等方法，这样才能够达到快速减肥的作用饮食上面主要就是一定要控制好饮食的总量也要控制好饮食的总热量，只能是吃一些清淡的蔬菜和水果尽量。

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16、饮食上可以多吃含维生素和膳食纤维多的蔬菜水果，如生菜黄瓜苦瓜桃子樱桃苹果等，维生素和膳食纤维可以有效抑制体内脂肪生成，对快速减肥有着一定功效其次，应该注意体育运动，体育运动主要是多做有氧运动如游泳。
17、3依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤有些人05公斤，如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样，你隔天睡醒就又会瘦罗！开始减肥前的前一天晚上称的体重就是你减肥前的体重，记好这个数字，隔天睡饱，就开始为自己。

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