什么冬西补血什么冬西补血小板效果较好( 二 ) _经验知识

维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足其次多吃各种新鲜的蔬菜许多蔬菜含铁质很丰富如黑木耳紫菜发菜荠菜黑芝麻莲藕粉等推荐几样家常的补血食物黑豆我国。
女人补血的经典食疗方贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚气虚阴虚阳虚等患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治 1龙眼肉15克，红枣35枚，粳米100克同煮成粥，热温服功效养心。
一黑芝麻黑色和红色的食物多有补血的功效黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”芝麻入肝肾肺脾经。
补血类食物有滋补人体之血的作用，宜于治疗血虚证此类食物多味甘质腻，容易碍胃，故应用时多配用行气健脾的食物，如砂仁萝卜等湿证脘腹胀满者及便稀者忌食胡萝卜黄萝卜红萝卜味甘性平，归脾肺经。

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