如何管理自己的情绪如何管理自己的情绪和压力( 二 ) _经验知识

14、如果不能很好的控制情绪，那么不妨转移我们自己的注意力，是可以有效的管理好情绪的经过了我们上面的介绍之后，大家对于如何的控制愤怒情绪就能够有了解了吧，可以发现愤怒的情绪是我们大家在生活中都比较常见的了，很多人都是。
15、首先是表情调节愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择其次是人际调节人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时。
16、1自我暗示的方法在情绪管理方面，自我暗示非常的有效，也就是说为自己加油打气，能阐述自己乐观的思想以及心态，从而有效的调节不良的情绪每天早晨醒来之后，要告诉自己一定是可以的，相信自己的努力和回报是成正比例的。
【如何管理自己的情绪如何管理自己的情绪和压力】17、因为人生气时候做出决定往往都会比较偏激，所以我们要学会转移注意力，让自己冷静下来可以多看一些书或者学习一些书法之类，听说这些冬西可以让人心静下来，陶冶情操，时间久了情绪也会好很多倾诉较好方法可以跟自己好朋友。

如何管理自己的情绪 如何管理自己的情绪和压力( 二 )

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