1、轻断食不是不吃冬西，断食期间也要保证低热量的营养摄入 。
2、断食要与运动结合，可进行散步等强度较小的运动，避免剧烈运动 。
3、断食不能只考虑热量不考虑营养，同样是500千卡，吃果蔬比喝糖水更营养 。
以上内容参考人民网-“轻断食”也要讲科学 适当挨饿有益健康【2】
以上内容参考人民网-5：2轻断食减肥法 快乐减脂
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