如何美背 美背的做法( 二 )


【如何美背 美背的做法】可以训练背阔肌双手抓紧弹力带,高举过头顶,一手稳定,另一只手用肘部带动背部挤压肌肉还有展肩,挺直腰背,让背部肌肉逐渐减少坚持训练,美背,挺拔的身材就会有的 。