【如何打坐 如何打坐的正确方法视频】
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14、1调理饮食打坐期间饮食以清淡为主，不能吃得过少也不可过饱步骤阅读 请点击输入图片描述 2 调理睡眠练习打坐要控制睡眠时间，保持神清气爽的状态请点击输入图片描述 3 姿势端正练习打坐时要做到身体平稳，姿势 。
15、排名阶段是练习让两边大腿能尽量贴近床面，第二阶段就是用手抱著脚心对脚心的两脚向身体这边慢慢收近练久了，大腿根上的筋就会渐渐松软，可以盘上腿了另，打坐时盘腿也有很多姿势，不必一定双盘男人可以先学单盘 。
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