小月子可以喝鸽子汤吗人流后小月子可以喝鸽子汤吗( 二 ) _经验知识

3、煮熟后加入盐调味即可食用
4、花生大枣猪蹄汤
花生补气血，猪蹄可打通乳腺，让奶水顺利涌出，而红枣益气补血，所以花生、红枣和猪蹄混合在一起煮的效果非常适合急需下奶的宝妈！
花生补气血，猪蹄可打通乳腺，让奶水顺利涌出，而红枣益气补血，所以花生、红枣和猪蹄混合在一起煮的效果非常适合急需下奶的宝妈！
做法如下：
花生大枣猪蹄汤
1、1个猪蹄洗干净去毛，用小刀在上面划几个小口
2、然后放在清水中炖煮，加入50克花生、10颗大枣
3、水开之后用文火炖煮至猪蹄熟烂即可
4、出锅之前根据个人口味加少许盐。
1、1个猪蹄洗干净去毛，用小刀在上面划几个小口
2、然后放在清水中炖煮，加入50克花生、10颗大枣
3、水开之后用文火炖煮至猪蹄熟烂即可
4、出锅之前根据个人口味加少许盐。
5、党参当归瘦肉炖墨鱼
墨鱼有健脾益肾、通经催乳的功效，党参、当归、红枣补气补血，非常适合产后血虚引起的乳汁不足的妈妈。
墨鱼有健脾益肾、通经催乳的功效，党参、当归、红枣补气补血，非常适合产后血虚引起的乳汁不足的妈妈。
做法如下：
党参当归瘦肉炖墨鱼
1、将鲜墨鱼250克剖开，去内贝壳，洗净，切块，猪瘦肉100克洗净切粒
2、生姜5片、党参30克、当归10克、红枣6颗全部放入锅中
3、加适量清水，炖煮2小时，出锅后加入少量盐调味。
1、将鲜墨鱼250克剖开，去内贝壳，洗净，切块，猪瘦肉100克洗净切粒
2、生姜5片、党参30克、当归10克、红枣6颗全部放入锅中
3、加适量清水，炖煮2小时，出锅后加入少量盐调味。
6、酒酿蛋花汤
米酒是大部分地区的宝妈在月子期间常吃的，可益气生津，活血止血，促进泌乳。
米酒是大部分地区的宝妈在月子期间常吃的，可益气生津，活血止血，促进泌乳。
做法如下：
酒酿蛋花汤
1、将1块酒酿加水煮开，再打入1个鸡蛋
2、煮成蛋花状即可，可趁热服用。
1、将1块酒酿加水煮开，再打入1个鸡蛋
2、煮成蛋花状即可，可趁热服用。
粥类
1、黑米胡萝卜红枣粥
黑米和红枣可补充气血、健脾健肝；胡萝卜富含维生素A ，有助于润肠通便，这两种食材混合在一起煮出来的粥可促进哺乳期宝妈的新陈代谢，气血通畅，非常有助于母乳的分泌。
黑米和红枣可补充气血、健脾健肝；胡萝卜富含维生素A ，有助于润肠通便，这两种食材混合在一起煮出来的粥可促进哺乳期宝妈的新陈代谢，气血通畅，非常有助于母乳的分泌。
做法如下：
黑米胡萝卜红枣粥
1、黑米50克，胡萝卜100克
2、洗净、切块，大枣10颗备用
3、将所有食材加适量水后，大火烧开改小火煮熟即可；
1、黑米50克，胡萝卜100克
2、洗净、切块，大枣10颗备用
3、将所有食材加适量水后，大火烧开改小火煮熟即可；
2、王不留行花生粥
上面说过，花生可以补血通乳，如果再加上通草、王不留行两种药材搭配在一起下奶的效果会更好，王不留行花生粥非常适合脾胃虚弱、母乳较少的新手宝妈。

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